Y O G A, S O U N D
& M O R E
Fondements traditionnels et approche contemporaine
HATHA & YIN
Bien plus qu’un enchaînement de postures, c’est un véritable terrain de jeu pour le corps et l’esprit !
Tu veux bouger, respirer, t’aligner? Le HATHA est là pour ça : des flows puissants et accessibles, entre rigueur et liberté, force et fluidité, ancrage et lâcher-prise.
Besoin de ralentir (spoiler : c’est souvent le plus dur)? Le YIN t’invite à l’abandon, avec des postures tenues plusieurs minutes où l’apesanteur fait le travail pendant que toi, tu lâches prise.
Plutôt dynamique ou introspectif ? Pas besoin de choisir, les deux pratiques étant complémentaires.
VIBRATIONS & PLAYLISTS
Le son nous affecte tou·tes, que nous le voulions ou non. Ici, il ne se contente pas d’être un décor, il devient un véritable guide.
Que ce soit dans sa forme la plus traditionnelle, à travers des Soundbaths et des séances de sound therapy, où les vibrations des bols tibétains et autres instruments procurent une relaxation profonde, difficile à décrire — une expérience unique, à vivre plus qu’à expliquer. Ou en explorant notre premier instrument, la voix, avec des chants (mantras) guidés à l’harmonium.
Mais aussi de manière plus contemporaine, grâce à des playlists soigneusement pensées pour rythmer tes flows. Un voyage sonore à vivre sur le tapis… et au-delà. Toutes mes playlists sont dispo sur Spotify !
BREATHWORK, PRANAYAMA & MÉDITATION
Respirer, c’est la base. Bien respirer, c’est la clé.
Entre souffle énergisant et retour au calme, le prānāyāma t’aide à booster ton énergie, apaiser ton esprit et rééquilibrer ton système nerveux. Inspiré des fondements traditionnels, j’y ajoute une touche contemporaine avec des techniques comme la respiration holotropique, pour des sessions qui t’embarquent dans une vraie exploration intérieure, où le mental laisse la place aux emotions.
Et pour aller encore plus loin, je te guide à travers des méditations guidées, un espace où le cérébral se pose et où la transformation commence.
